学习压力，总想着自己考试不会成功

因不能面诊，医生的建议仅供参考共1条医生回复

邓春华　其它　心理科

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咨询范围：擅长焦虑、抑郁、强迫等各种疑似神经症。人际关系问题、情绪调控、两性健康、各类学生问题；家庭教育问题；成人恋爱、婚姻、情感 ...详情>>

病情分析：你好，建议你制定合理可行的计划，既然实现不了的计划，说明你的计划需要调整。其次要学会减压，不要给自己设定这个必须那个必须，看不进去书的时候就要放下书本，做些其他的让人放松的事情，比如出去呼吸一下新鲜空气，运动一下。第三，如果实在完不成那么多任务，建议你拣最重要的事情去做，不要眉毛胡子一把抓，每个时间段有个重点学习的科目。第四，不要过分关注考试结果，把自己的注意了放在学习上，全力以赴的去学习就不会焦虑，焦虑于事无补，也不要给自己设定一些即时自己拼尽全力也不可能实现的目标，要量力而行。