头晕脑涨怎么办

艾带根　医师　心理科

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咨询范围：心理咨询擅长婚前指导、婚姻危机干预、亲子教育和职业指导 ...详情>>

病情分析：缺少睡眠也是会头晕脑涨的。那就需要增加睡眠，如果睡眠质量差，就要改善睡眠。需要养成良好的生活习惯，定时上床睡觉，上床后，不做其他的事，就是睡觉。躲在床上，反复做深呼吸，深深地吸，慢慢地呼。只关注自己的呼吸，不关心是否能睡着。放松自己，让自己平静下来，这样会很快入睡的。祝你幸福快乐！