怎么老是感觉要睡觉啊

王攀　主治医师　精神病科

中国人民解放军第117医院

咨询范围：抑郁症，焦虑症，心理应激障碍，精神分裂症 ...详情>>

病情分析：病情分析：精神压力大不大？有什么诱因？

追问： 没什么精神压力啊，郁闷倒是有点

追问： 这到底是怎么啦

回复： 睡眠障碍大多是情绪问题的伴随症状。

追问： 我都有这种症状两三个月了，老是要睡觉，难道是情绪一直低落的原因吗

回复： 有这个可能，建议:睡眠分多个阶段，梦境大都发生在快速动眼睡眠阶段，在这个阶段被唤醒对梦境的记忆较为清晰，使人感觉一直在做梦，而且这个阶段醒来易感疲劳。为改善睡眠，1要调整作息规律，早睡早起，睡前不做与睡眠无关的事：如看电视，玩游戏，玩手机等等，而且不要服用咖啡、茶水等提神饮料；2.白天增加户外运动量，增加日晒，提高精神系统兴奋性，改善夜间睡眠质量。3若是经过以上调整半月后无明显改善请就医明确诊断，服药调整。