病情分析：你好。肥胖主要是因为摄入过多及消耗过少，导致了脂肪的堆积，红枣黑米粥并不是减肥药，减肥主要还是要靠节食有运动，建议平时生活有规律，安排好日常起居，合理安排三餐饮食，少吃油腻过重的食物及甜食，每天安排体育运动，并且要坚持下去，这样才能达到减肥的效果。祝健康。 追问： 那吃红枣黑米粥有什么功效 回复： 红枣黑米粥可安神养胃，还是不错的，可以吃，但不要加糖。 追问： 那纯吃黑米粥能减肥吗？不加什么东西 回复： 减肥主要还是节食和运动相配合，红枣黑米粥本身也是有热量的，应该平衡膳食，这样就可能了。 追问： 粗娘包含什么？ 回复： 每一种食物都含有蛋白质，脂肪，炭水化合物等，只是比例不同而已，所以需要平衡膳食。 追问： 粗娘指的是什么？ 回复： 粗粮的范围很多，除主粮之外，其它比如燕麦，红薯，玉米等等都是粗粮的范围了。
