迷信

王玲玲　主任医师　精神心理科-心理咨询科

王玲玲心理咨询工作室

咨询范围：情绪情感问题、失恋、异地恋、网瘾、婆媳问题、焦虑症、抑郁症、疑病症、恐艾心理、婚恋性心理健康咨询、职...详情>>

病情分析：您好，每次您感到紧张，又胡思乱想的时候，可以先让自己放松一下，调整呼吸，让自己深吸气，深呼气，让自己的身体放松下来，然后转移注意力，比如和朋友打个电话聊会天，或是看个喜剧。不要让自己沉浸在一个想法里拔不出来，那样自己会很紧张，越是不让自己去想，越是控制不住总是去想。要学会享受生活的乐趣，不要让一些不好的想法，让自己变得疑神疑鬼，失去很多快乐的机会。祝您开心。

追问： 谢谢医生

追问： 医生，经过那次惊吓后我浑身不舒服，头部发紧，精神恍惚，肩膀酸软，这是不是植物神经紊乱呢，如果是的话，我吃了半年的药，为什么还没康复呢，是不是和心理很有关系啊，还有平时的锻炼