吃什么能瘦身，美白

因不能面诊，医生的建议仅供参考共2条医生回复

王玲玲　主任医师　精神心理科-心理咨询科

王玲玲心理咨询工作室

咨询范围：情绪情感问题、失恋、异地恋、网瘾、婆媳问题、焦虑症、抑郁症、疑病症、恐艾心理、婚恋性心理健康咨询、职...详情>>

病情分析：减肥的事不是一朝一昔就可以达到的。我以前曾经从140减到105，现在115。经验就是白天多喝水，饮食正常合理。早饭多吃，中午正常中，晚饭少吃。平时喝水至少八杯，会吃一些粗粮，水果。最最重要的，是要多运动。每天晚上睡前半小时，都要跳健身操，要跳一小时左右的时间。要出很多汗，才能达到效果。而且要坚持，每天都坚持。可能刚开始的时候很辛苦，但是越跳会觉得身体越轻，越有力气。而且运动减肥不容易反弹。您可以试一下，因为我是亲身经历的，所以很有感受，体验到运动减肥的好处和乐趣，不但是肉减下去了，精神状态也很好，对自己越来越有信心。精神状态特别好，平时也很有活力，希望你也能试一下，并且能坚持下去。祝你减肥成功。

回复： 您可以在早上洗脸的时间，用白醋，兑温水，天天坚持。半盆水只有一瓶盖就可以了，不要太多。白醋可以让人很快白起来。您也可以试着用牛奶洗脸，晚上用牛奶拍在脸上。平时注意防晒。多吃一些美白的水果，比如草莓，弥猴桃等。用半只西红柿绞碎至糊状，再加两滴甘油，放入冰箱，每天敷脸上一次，西红柿有很好的美白嫩肤的功能，不但外敷，喝西红柿汁同样能让肌肤健康白嫩。坚持一段时间黑色素自然隐退。每晚用胡萝卜汁加牛奶涂于面部，第二天早上再洗去,　使用含有美白补水功效的产品。无论怎样做，都要坚持。

追问： 我额头上有痘痕，痘坑，怎么才能去除？