为什么我心理不舒服时候也想让别人和我一样

袁慧　主任医师　精神心理科-心理咨询科

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咨询范围：强迫症,恐惧症,焦虑症,心因性抑郁,亲子、恋爱、性、家庭等心理咨询...详情>>

病情分析：你好：说大点，这是一种信念，类似损人不利己的作法，也是傻傻的作法哦，因为对谁都没好处，对吧？其实，如果我们能给自己树立一个新的信念，就是希望别人好，愿意别人好，可以幸福着别人的幸福，快乐着别人的快乐，那就不会有这样的想法和作法了。比如我做心理咨询，因为我痛苦过，所以就不想别人也痛苦，所以就喜欢做心理咨询。能懂我的意思吗？你的这个想法不是说明你错，而是小时候的经历让自己建立的信念或形成的习惯而已。那习惯可以形成也可以改变，对吗？

追问： 但是自己闷这很难受啊？怎么办啊？

回复： 闷着难受，可以用合理的途径化解或释放啊，不一定就是让别人也难受啊，对吗？条条大路通罗马，换个方法就行了啊。对事情的认知决定了我们的心情，想自己的心情改变，不是释放心情，而是改变对带来我们这个心情的那个事情的认知，就是看法和想法；解释不同了，心情就不同了。比如，我解释你的问题。说你自私，不顾他人感受，人品不好，那我就烦，就不会回答你的提问了；可我解释的是，你过去的经历让你形成了这样的习惯，不会不是错，只要学习新的方法就可以了；那我就不烦，而是理解，就能平和用心回答你的问题。能懂吗？