膝盖关节炎，骨质增生适合做什么运动？

陈德仁　主任医师　康复医学科-康复科

江苏省连云港海滨疗养院

咨询范围：中西医结合治疗呼吸系统、消化系统、泌尿生殖系统疾病，糖尿病、脑血管病后遗症的康复、骨关节疾病的康复。...详情>>

病情分析：你的这种情况已经不适合再穿高跟鞋。膝盖骨质增生，主要的问题是膝关节的关节软骨退化。因此应该保护软骨，不能进行跑跳、爬山、下蹲等运动。可以步行、慢跑、广场舞、太极拳等。

追问： 那要吃些什么可以缓解呢？做什么运动可以治疗呢？谢谢！

回复： 可以服用中药独活寄生丸，西药维骨力，要少运动才能保护关节软骨，步行、慢跑、广场舞、太极拳等。

追问： 可以练瑜伽吗？练什么瑜伽最好呢？还有、我可以自己买钙片吃吗？

回复： 不要练瑜伽，步行、慢跑、广场舞、太极拳等比较好。跟补钙没关系。

追问： 喔、好烦、我长得比较胖、现在腿又有毛病"就想做点运动来减肥

回复： 超重也加重关节的负担。要注意保护关节软骨。要控制饮食。

追问： 请问是服用维骨力好点还是独活寄生丸好点呢？它们2种药有副作用吗？

追问： 我脚关节弯曲时"里面的骨头就象是碎了一样"喀喀的响、而且膝盖以下经常是冰凉的，服用哪种药最好呢？

回复： 维骨力和独活寄生丸作用不一样，不好在一起比较的，维骨力修复软骨，独活寄生丸是中药补气血壮筋骨的。

追问： 这是我在华西医院"医生开的病例"""请你帮我看下适合吃哪种药？

追问： 选哪种呢？有2种维骨力。

回复： 华西医院没有开具体的药物，维骨力是美国进口的药物，只要是正规药店**的都可以。