因不能面诊，医生的建议仅供参考共1条医生回复
- 张阳 主任医师 妇产科-妇产科综合
- 120健康网医师协会
- 咨询范围：擅长内科，妇产科，精神学科。...详情>>
病情分析：你好，减肥是需要耐力和毅力的，而且要学会健康减肥。早餐:一个鸡蛋一杯牛奶。中午吃蔬菜和少量的米饭。晚餐不吃或者是吃水果。如果很饿的话可以选择洗一些热量比较低的水果，譬如苹果就是很好的减肥水果。每天记得运动半个小时到一个小时，可以选择跑步或者慢走。一般情况下这样坚持一个月就会瘦五斤或者更多。平时可以喝脱脂牛奶或者酸奶，记住一定要负热量的饮食。希望对你有用！
