我想减肥上夜班，不吃饭饿，但是一吃饭吃的

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宋小弟　主任医师　内科-心血管内科

北京首钢特殊钢有限公司泰康医院

咨询范围：高血压 冠心病  脑血管病的健康管理 生活方式的干预...详情>>

病情分析：您好，你不吃饭胃里面会有饥饿感，身体也会缺少能量，并且你才17岁，还是要按时吃饭，但是你选好时间的东西就不会增肥了，建议入睡前4小时不要进食，食物选择可以选择蔬菜类及部分高蛋白类，前者可以有饱腹感，并且热量很少。后者可以为机体提供必需的蛋白质。