病情分析：放松心情是最好的方法，少考虑考试的结构，多注重平时的每天学习过程，只要努力了，每天都能够有收获，就是一种成功和进步。下面一些方法，助你入梦乡1、含有咖啡因的各种食品和饮料，如巧克力、咖啡、茶等，最好避免在睡前使用，因为咖非因会刺激大脑中枢兴奋而引起失眠。2、晚上少喝水，饮水过多会使整个夜晚上厕所次数增加从而影响睡眠。3、在上床前一小时以前，停止强脑力活动，可看一些简易读物或喜剧电视片，使大脑轻松一下。你也可以考虑处理一些琐碎的家庭杂物等，然后洗漱上床。4、在医生的指导下，补充镁、钙、复合维生素B等，可使睡眠更好些。5、只有困了才睡觉。如果上床15分钟后仍不能入睡，索性下床，读一些轻松的书。不要躺在那里翻来覆去。呆在床上，只会让你把床和失眠联系起来。6、晚上上床前一至二小时吃一点点心。面食、米饭等碳水化合物会刺激胰岛素的释放，促进一种叫色氨酸的氨基酸进入大脑，它将被转化成褪黑激素，能使人安然入睡。但上床前吃得太多则会影响睡眠。
