脖子曲线变直

周达　主任医师　康复医学科-康复科

长沙利慈医院

咨询范围：康复科常见病、多发病积累了较多经验...详情>>

病情分析：当长时间不正确的坐姿、或是长时间的劳累、颈椎缺少活动、脊柱损伤、脊柱钙化等就会导致颈椎生理曲度变直。你才13岁就颈椎生理曲度变直了啊！不过正因为年轻所以就更加得注意养护了，青少年的这种改变时可逆性的，按照下面的做一般能恢复：1、选个合适的枕头：高低、软硬、填充材料等都应注意到；2、注意睡觉姿势，以平躺最佳。侧卧或趴着睡，把胳膊压在头下，都会增加颈椎负担。枕头要窄一些，能搁在脖子下面，以一个拳头高度为佳。睡时，头轻微有些后仰，能保证颈椎的轻微弧度；3、最根本是要改善生活和工作中的不良习惯，避免躺在沙发上看书，长时间低头伏案，坐公交的时候低头睡觉等。学习时，每半小时要起身，转转头颈，活动一会儿。空调不能对着脖子吹，尤其注意颈肩部的保暖。4、症状稍加剧，立即到医院针灸理疗科就诊，行针灸、理疗、按摩等改善症状；5、适当的颈肩部功能锻炼非常重要，得每天坚持做一做。祝早日康复！