更年期综合症。

钱成光　主任医师　精神科

钱氏中医精神病医院

咨询范围：擅长中医中药、针灸治疗各种失眠、抑郁、精神分裂、躁狂、焦虑、恐惧等各类精神疾病的诊治，特别是以上疾病...详情>>

病情分析：生活有节、起居有常 　　早睡早起、定时起居，每晚保证7~8小时睡眠。有条件者要在午餐后再睡半小时到1小时，晚间不宜看惊险悲惨的电视或电影；按时定量用餐，注意避免过饥过饱，特别是晚间不能饮用浓茶或咖啡；养成按时排便的习惯，因更年期容易便秘，不按时大便可加重便秘；按时上班工作或学习，不要过度疲劳；定时有计划地进行体育锻炼或体力劳动；根据个人的爱好，可适当地参加一些松弛精神和体力的活动，如读书、养鸟、栽花、下棋等。可参加一些社交活动，多与朋友交流，分散注意力。

回复： 劳逸结合、积极休息 　　在安排工作上要适当限制劳动时间，不宜连续工作，不应过度紧张，劳动强度不宜过大。每天工作或学习以6~8小时为宜，每1~2小时应休息10~15分钟。 环境宜人 　　尽量使住房达到通风好、采光好、温度和湿度适宜，房内陈设简单、整洁、舒适、大方的条件。 膳食需科学调配 　　一日三餐要科学：动植物食物搭配，以植物为主；不偏食、不挑味、粗细搭配；不甜不咸不腻；定时进餐、餐次适宜、不过饱；少吃油炸、烧烤和熏制食品。 　　通过上述调节，症状还不能缓解，即要到内分泌科去就诊，必要时用一些药物来治疗。