我這體重是肥胖癥嗎？

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韩俊　主任医师　中医科

湖北中医药大学附属门诊部

咨询范围：医药学...详情>>

病情分析：你好。体质指数（BΜI)=体重（千克，kg）/身高的平方（米，m）体重指数,男性,女性　　过轻：低于20；低于19　　适中：20–25；19–24　　过重：25–30；24–29　　肥胖：30–35；29–34　　非常肥胖,高于35,高于34、最理想的体重指数是22你现在的BΜI=62.5/(1.57*1.57)=25.4你的体重只是过重。建议在饮食上还是建议吃低热量的食物，比如苦瓜，南瓜，西红柿等蔬菜。动物多吃鱼少吃猪肉，每天喝足2000ΜL水，多喝含菌群的酸奶。可以跳舞或者是做瑜珈。针对腹部赘肉，可以每天转一下呼啦圈，坚持几个月，就有明显的效果。要特别注意的是，睡眠不足，或睡眠时间过长，也容易长胖的。成年人最佳睡眠时间为7小时，即晚上11点睡觉，早上6点起床。请问还有什么问题吗？

追问： 轉呼啦圈那個很痛很癢，轉一次要多久吖？

回复： 一般一次20分钟，最好不要间断。

追问： 睡眠時間沒有那麼準時吖，經常都3更半夜才睡得著吖

回复： 这可能就是你体重一直居高不下的根源了。

追问： 跳舞和瑜伽一定要做的嗎？要做的話是一起做嗎？

回复： 如果精力比较旺盛，可以同时做的。做其中一个就行了。锻炼一定要适度的，感觉比较累，就证明已经到位了。

追问： 可是我經常都觉得懶洋洋的

回复： 建议一定要坚持下去，否则有小幅度的反弹的。

追问： 爲什麽會反彈，跟我以前吃過減肥葯有关系嗎？

回复： 也有可能的，如果你长期服用减肥药的话，停用后，机体无法适应，会导致小幅度的反弹的，所以要适当加大运动量，来抵抗这种趋势。

追问： 沒有長期吃吖，衹是吃了2個月就沒吃了

回复： 多多少少有点影响的。但减肥最主要的是坚持，除了锻炼外，还要有较好的生活习惯。

追问： 好哦～謝謝

回复： 不客气！