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病情分析：最健康最科学的减肥方式就是：“管住嘴，迈开腿",不管什么样的减肥药不是对身体有害就是有副作用，最好是靠自己的毅力来减肥。少吃高脂肪的食物，多吃清淡的，多运动。减肥不是一朝一夕就能成功的，贵在坚持。 追问： 能不能给我一点明确点的答案 回复： 很好啊，漂亮，丰满，有型，腿瘦！哪里胖呢》 追问： 把日程表给我吧 追问： 大腿比较胖 回复： 练练形体看看，做操，压腿，劈叉，健身球！锻炼瘦身，大腿这个地方不好减。锻炼塑身 追问： 比如做着什么 追问： 比如做什么运动 回复： 练练瑜伽，不会从百度上下个视频，练上一段时间，不必会很多，会几个动作，经常做就好。评价一下，谢谢亲 追问： 哦 跳绳可以吗 回复： 可以，不管什么运动，必须坚持，坚持到减肥成功。 追问： 。那需要几天 回复： 1个月一般就有效评价一下亲 追问： 十二天有没有一点见效 回复： 十二天时间短点，你今晚就开始锻炼，锻炼一段时间看看呢 追问： 只要早上和晚上锻炼有见效没有啊 回复： 行，没有时间限制，但是要主要坚持！不能三天打鱼，两天晒网！ 追问： 那一天至少多少个 追问： 一天至少要做多少个 回复： 一次半小时最好。一天2–3次做好！ 追问： 医生你说的好像没有效果啊 追问： 再来帮我提点意见 回复： 减肥不是一朝一夕就能成功的，贵在坚持,不可能锻炼三两天就能出效果的 追问： 那打羽毛球可以吧 回复： 行啊，只是需要找个伙伴，没有人陪你打麻烦啦 追问： 一天打几个小时 回复： 半小时就行，贵在坚持，不能坚持，1天就是打20小时也没有用的 追问： 多少天能见效 回复： 最少20天 追问： 哇 二十天我都上班了 回复： 你评价我一下行不行，都追问17次啦。坚持锻炼看看效果。亲。 追问： 好 追问： 还有吃白菜能减肥吗 追问： 在吗 回复： ol 追问： 还有吃白菜能减肥吗 回复： 大白菜中含有大量的粗纤维，可促进肠壁蠕动，帮助消化，防止大便干燥，促进排便，稀释肠道毒素，既能治疗便秘，又有助于营养吸收。大白菜味美清爽，开胃健脾，含有蛋白质、脂肪、多种维生素及钙、磷、铁等矿物质，常食有助于增强机体免疫功能，对减肥健美也有帮助。大白菜中的有效成分能降低人体胆固醇水平，增加血管弹性，常食可预防动脉粥样硬化和某些心血管疾病。
