病情分析：您好，1、不知您脖子的什么部位疼痛？前面、后面还是两侧？与颈部长期固定姿势有关吗？（如长期上网后疼痛更明显等）。2、脖颈受过外伤吗3、与睡眠姿势不良有关吗如与枕头过高或趴着睡等不良姿势有关如果有外伤史建议去医院局部拍片确诊有无骨折或软组织挫伤的可能排除疼痛的原因。如果与外伤无关您这个年龄段多考虑为姿势不良导致颈部局部肌肉劳损青少年颈椎病发病有增高趋势，尽早做好早期预防是关键。是偶尔疼痛最好改变一下生活习惯如减少上网次数改变长期固定一种姿势如伏案学习每隔1小时左右应站起来活动颈部肌肉放松筋骨促进局部血液循环，缓解疼痛。也适当药物调节。
