维生素什么时段吃最好？

韩俊　主任医师　中医科

湖北中医药大学附属门诊部

咨询范围：医药学...详情>>

病情分析：你好，其实各有各的好处。复合维生素可以同时补充多种维生素。但是看你的缺什么维生素，如果不缺，盲目补充，也同样不利于健康的。所以，最理智的做法是，缺什么补什么。一般维生素B族（包括B1、B4、B6、B12、叶酸等）、维生素C属于水溶性维生素，最好饭前1小时服用。维生素D、维生素E等属于脂溶性维生素，最好饭后半小时到1小时服用。

追问： 复合型的呢？

回复： 复合型一般都是饭后半小时。

追问： 喔，三克油

回复： 不客气，祝你健康！

追问： 脚底脱皮，脚后跟特干燥，咋整啊

回复： 你这段时间是不是没有穿袜子？引起摩擦力加大。建议平时还是穿袜子。最好搽一些润肤霜即可缓解。

追问： 夏天就特别厉害

追问： 嗯，没穿

回复： 那是很正常的，因为摩擦力比较大，所以脱皮是必然的。最好穿袜子。

追问： 那脸上毛孔大，老是发炎，有红红的呢？

追问： 鼻子上也是

回复： 1.熬夜。2.饮食吃了油腻、油炸、辛辣、烧烤、腌制的食物。引起内分泌失调。

追问： 不能擦点什么缓解下啊？

回复： 不用，只要注意不要熬夜，避免上述食物，即可慢慢自愈的。平时洗脸后，要及时搽爽肤水，保湿、收紧毛孔。

追问： 好久了噢，戒不了辣

回复： 那就没办法了，这是根源，断不了根，是没有任何办法的。

追问： 知道了，谢谢了

回复： 不客气，祝你健康！