节食、运动减肥会有什么后果？

胡震　主任医师　医学影像学-医学影像科

九江市第五人民医院

咨询范围：各心脏疾病的超声诊断...详情>>

病情分析：病情分析：你好，根据你所描述的情况，在目前，最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。 意见建议：你好，根据上述分析，建议每天坚持锻炼，如跑步、快走、跳绳、转呼啦圈、减肥操等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油腻以及高热量食物。要科学减肥，不要使用减肥药以及减肥茶。

追问： 每天锻炼时间怎么安排比较合理？还有饮食？希望能给予建议和意见？谢谢！

回复： 一般早晚锻炼，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油腻以及高热量食物。

追问： 早上下夜班，锻炼完再吃早餐？还是吃完半小时后再锻炼？

追问： 我看过您的医师主页，您是心脏及血管方面专家，我想请教为什么之前运动强度稍微大一点，就会感觉到肋骨以下的位置疼，现在运动多了，好像还好？

追问： 写错了，是锁骨以下的位置疼！

回复： 那就还好，问题不大

追问： 早上下夜班，锻炼完再吃早餐？还是吃完半小时后再锻炼？

回复： 可以

追问： 我问你吃完早餐再锻炼？还是锻炼完再吃早餐？

回复： 先吃早餐

追问： 噢！还有一点，我想请教，饭后多长时间可以参加锻炼？还有月经期间适合参加锻炼吗？谢谢

回复： 一般要半个小时以后，月经期间不适宜

追问： 女前段时间我朋友给我推荐了一款花茶，里面有玫瑰花、杭菊、枸杞子、山楂、陈皮、冰糖。请问这么多东西参合在一起泡茶，可以么？有什么作用？长期每天饮用会不会有什么负面作用？譬如说月经不调啊什么的？

回复： 可以喝

追问： 有什么作用？

回复： 主要是补肾、调理胃肠道等等

追问： 好的！谢谢！果断的很称职的医生，赞一个！嘻嘻！

回复： 不客气

追问： 经期锻炼身体会给身体带来副作用么？

回复： 一般不会，但是月经期间最好是休息一下