解答青年朋友便秘的问题

便秘在各个年龄段都很常见。与饮食习惯、饭量大小、排便习惯、运动多少、情绪、以及有肠炎、肠道菌群失调、肠息肉等多种因素有关。患了便秘症状，可以先生活调理下，如果无效，可考虑做大便常规、消化道钡餐、肠镜检查。生活调节的办法有:不要久坐，增加运动;早晨喝点蜂蜜水，多吃点香蕉，晚上可喝点酸奶;多揉揉肚子，多吃含纤维素的食物，如芹菜、地瓜、土豆，不吃辛辣刺激的食物，保持心情舒畅。按时排便，不要熬夜。