常用电脑注意保护你心灵的窗户

常用电脑注意保护你心灵的窗户
小心你的眼睛也患视频终端综合症
徐奇頫
 视频终端综合症这个病名现在常常都可以听到和看到，这其实就是干眼症发病的原因之一 。是因为长期使用电脑、文字处理机、电视游戏机等终端屏幕，影响眼和身心健康所产生的一组综合性疾病，我们叫它视频终端综合症。也有的人叫它计算机视频终端综合症。
 视频终端综合症的临床表现主要是眼部常常有疲劳感、眼睛干涩、眼部有充血，发痒以及视频模糊等等症状。随着科学技术的发展，现在电脑以经进入了千家万户，和各个工作单位，每天都会有不少这样的的门诊眼病患者前来就诊。这就不得不引起人们对这个眼病的重视。
 其实防止视频终端综合症的发生主要还是要以预防为主。我现在重点就来说说这个病的防治方法。防治的方法主要有；
 一；在使用计算机时一定要保持正确的操作姿势，最好是保持电脑屏幕与眼睛的距离在50厘米至60厘米左右。最好使用专用的电脑椅，并调整好座位高度和靠背的角度。荧光屏的几何中心最好位于视平面以下15度角以内。
 二；注意休息是预防视频终端综合症很重要的环节。这里特别要强调定时注意休息的重要性，这也是预防眼睛疲劳的最有效方法。每当使用电脑1到2小时电脑后，最好休息10到15分钟后眺望眺望远方，休息眼睛；和适当活动活动身体。这不仅对眼睛有好处，对身体健康也是大大有益的。
 三；如果你有屈光不正（不管是近视，远视，散光，还是老视），一定要注意配戴一付合适度数的眼镜。
 四；如果出现有干眼症的临床表现，可以适当滴滴可以使眼部保持润滑的眼药水，如人工泪液等等。
 五；对于长期从事电脑操作的人，特别还要注意调理饮食，要注意多吃豆类食品、还有鲜鱼、鲜奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、胡萝卜，西红柿以及新鲜水果等等。
 六；还要常常注意适当的补充补充多种维生素和多种维量元素。
 其实视频终端综合症只要注意了预防，就会控制不发或少发。让你眼睛这个心灵之窗一直保持最佳状态。