公务员预防抑郁症

    人生在世，不如意总有二三。现在很多人听过抑郁这个词，也会随口而出，但对抑郁症并不是很了解，许多人很容易误把抑郁症视作情绪低落。抑郁症与情绪低落，两者虽然神似，却有明显的区别。情绪低落一般不会持久两周以上，不会整天都心情很糟糕。但抑郁症的患者要比情绪低落要严重的多，会无缘无故地、毫无征兆的伤悲不已、号啕大哭，觉得人生没有希望，完全没有办法让自己好过一点。他们也知道，长期这样下去不是办法，也想让自己振作起来，但是采取什么措施都不行。

二、病情诊断

    对于有以下症状的人来说，可以诊断为抑郁症。1、经常感到沮丧或绝望。2、认为自己是失败者。3、失眠或睡得太多。4、常感到疲倦或无精打采。5、没有生活乐趣，缺乏兴趣爱好。6、难以集中精神做日常活动。7、食欲不振或过度进食。8、常常坐立不安或举止和说话缓慢。9、在过去的两个星期内，曾有自杀或者自残的想法。

三、治疗方法 

    心理治疗：一旦感觉自己有以上抑郁的表现了，一定要意识到这种情绪或者疾病的严重性。抑郁症的病人，容易钻牛角尖，陷入矛盾的情绪中不能自拔，一点点小事往往当成大的事情，什么事情都比较担心，看问题，往往负面的东西想得比较多，自我评价也比较低。这就需要家人、朋友一定要给抑郁症的患者以信心，关怀和鼓励。最好是能去心理诊所看心理医生。

药物治疗：主要是应用抗抑郁药，现在用于临床的一线药物主要是丙咪嗪、阿米替林、多虑平、氯丙咪嗪、马普替林等等。如果抗抑郁药物副作用较重者，宜减量、停药或换用其他药。

【公务员健康小贴士】

       作为一名公务员，人人都想在事业上能够得到领导的赏识和提拔，如果事业上没有获得这样的成功，不要怨天尤人，应该想办法增进自己的技能，或者再寻找其他成功的机会。如果遇到不顺心的事情，要跟朋友家人多商量。在需要的时候寻求帮助,不要默默承受。凡事循序渐进. 将大事分割成小块,一次只做一件。制定一个能够实现的计划，并且按照计划一步一步的去做。日常生活饮食中多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等，对于摆脱抑郁症也有裨益。