减肥吃吃看

    李某，女，22岁销售员、8年前开始体重增长达到92公斤。通过饮食加运动半年后达到63公斤。主要的食物是玉米类食物（玉米渣、玉米粥、玉米干粮），大豆制品（无糖豆浆、超市绿豆糕），蔬菜类是含纤维丰富的，少吃含糖高的，有助于消化吸收。每天保持大便通畅，温开水一天要2000ml左右。不吃零食，不吃面食，少油性，每天坚持2个鸡蛋清。生活有规律，坚持每天快走约1小时，睡眠时间9个小时。

   保持心情舒畅，希望可以帮助更多朋友。