寮战案例：怎样远离心理疾病呢？

 向晖心理咨询工作室近期接待了许多家长的求助，暑期即将结束了，面对紧张的学校生活，许多孩子不愿上学，我们特别提醒同学们及广大家长要想远离心理疾病，一定要注意以下几点： 
　　

1.客观认识自身“长短”，不苛求自己去做做不到的事情。

2.学会倾听和表达，有快乐的事和朋友分享，有烦恼的事要及时找朋友倾诉，相互支持和鼓励。 
　　

3.应有自己的兴趣爱好，比如画画、听歌、看书、玩游戏等，在心情不好时不妨看一些励志书籍，听一些让

  心情舒畅的音乐。 
　

4.适当渲泄，学着缓解压力。比如写日记、进行有氧运动(跑步、打球、游泳等)，甚至大哭或到偏僻处

   大叫几声，渲泄一下情绪。
      冬季大雾、阴雨天气容易影响人们心情，这时采取调节更为必要。 
　　

5.敢于“示弱”，在感到无助时，要学着主动向老师、家长、同学寻求帮助，不要硬撑。

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