当你身上不对劲的时候 你看看你少点啥

眼干涩：                 缺维生素A、胡萝卜素­

口臭 ：                  缺维生素B6、锌­

牙齿不坚固：             缺维生素A、钙、铁­

唇干燥、脱皮：           缺维生素A、B2­

贫血、手脚发凉：         缺维生素B6、铁叶酸­

易疲劳、精力差：         缺维生素B1、B2、B6­

脱发过多、头皮屑过多：   缺维生素A、B6、锌、钙­

头发枯黄、分叉：         缺维生素E、铁­

黑眼圈：                 缺维生素A、C、E­

出现色斑、黄褐斑：       缺维生素C、E、叶酸­

皱纹出现早、多：         缺维生素A、C、E、硒­

皮肤无弹性、无光泽：     缺维生素B1、B2­

皮肤干燥、粗糙毛孔粗大： 缺维生素A、B6、锌­

发育迟缓：               缺维生素A、B1、B2­

视力差、眼睛怕光、干涩： 缺维生素A、B1、B2、硒­

虚汗、盗汗：             缺维生素D、钙、铁­

舌头紫红、嘴角烂：       缺维生素B3、B6