腰腿疼痛的自我保健（二）

  膝关节是人体重要的负重部位，由于劳积负重，感受寒凉，外伤受挫等等，较易受到损伤。

  中医称为痹症，古有治痿独取阳明之说，今膝关节疼痛的病人，十有八九胃都不好。

  谈到腿疼的自我保健，热敷、艾灸、拔罐、刮痧等都可以，一是个人不便操作，二是受某些外界环境的约束。下面说到一种简便、有效的自我保健方法，如能坚持，定有良效。

  膝关节有内外两个凹陷，俗称内膝眼、外膝眼，用双手的掌心贴在内外膝眼上，做揉球的动作，搓揉疼痛的膝关节，5-10分钟，坚持做，对于各种膝关节疼痛都有效果。曾报道用此法治愈膝关节积液。

平时要注意脾胃的养护，增强后天之本。