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如何预防冠心病

发布时间：2012-01-14 21:12:06　　1人已访问

预防冠心病从日常生活做起

　　（1）起居有常。早睡早起，避免熬夜长时间工作，临睡前不看紧张、恐怖的小说和电视。

　　（2）身心愉快。忌暴怒、惊恐、过度思虑以及过喜。“勿大喜大悲”

　　（3）控制饮食。饮食宜清淡，易消化，少食油腻及糖类。要吃足够的蔬菜和水果，少食多餐，晚餐量少，不宜喝浓茶、咖啡。不要吃的太饱，七八分饱就可以了。

　　（4）戒烟尽可能不饮酒。吸烟是造成心肌硬塞、中风的重要因素，应绝对戒烟。有报道说少量饮啤酒、黄酒、葡萄酒等低度酒可促进血脉流通，气血调和，但不能喝烈性酒。如已经患了慢性病最好不要饮酒。

　　（5）劳逸结合。避免过重体力劳动或突然用力，饱餐后不宜运动。

　　（6）体育锻炼。运动应根据各人自身的身体条件、兴趣爱好选择，如打太极拳、乒乓球、健身操等。要量力而行，使全身气血流通，减轻心脏负担。

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