艾滋病脱恐的几点建议

    在专业医生明确行为或者检测已经排除艾滋病的情况下，自我调节能力较好的恐友坚持做到以下几点会很快脱恐的： 

1、不观察身上的任何异常，因为人这么大的机体，每天都会因外界或者自身的因素有微小的变化，正常人不会去在意，但是恐友会过度的担心； 

2、不看任何关于艾滋病的书籍，网络帖子； 

3、每次想到艾滋病，立刻做别的事情，越忙越好，分散注意力。如健身，球类运动； 

4、心里有坚定没有感染艾滋病的信念，告诉自己是健康的，注意力受到影响的时候，可以大声的喊出来，振奋自己； 

5、感情转移； 

6、规律饮食休息，避免辛辣刺激油腻饮食，避免熬夜。