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`*`症状介绍：	<p>　　睡过之后精力没有恢复，仍然感觉疲倦，想要继续休息的症状。是一种主观不适感觉。在物理学上指材料、零件和构件在循环加载下，在某点或某些点产生局部的永久性损伤。</p><p></p>
症状原因：	<p>　　1、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变。2、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等 3、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致4、精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑5、安眠药或嗜酒者的戒断反应等，都是有可能的。</p>
症状检查：	<p></p><p>　　通常依据患者的自觉症状即可诊断。</p><p>　　① 微观裂纹阶段。在循环加载下，由于物体的最高应力通常产生于表面或近表面区，该区存在的驻留滑移带、晶界和夹杂，发展成为严重的应力集中点并首先形成微观裂纹。此后，裂纹沿着与主应力约成45°角的最大剪应力方向扩展，裂纹长度大致在0.05毫米以内，发展成为宏观裂纹。</p><p>　　②宏观裂纹扩展阶段。裂纹基本上沿着与主应力垂直的方向扩展。</p><p>　　③瞬时断裂阶段。当裂纹扩大到使物体残存截面不足以抵抗外载荷时，物体就会在某一次加载下突然断裂。</p><p style=\"margin: 0px; padding: 7px 0px; word-wrap: break-word; word-break: break-all; color: rgb(0, 0, 0); font-family: 宋体; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 25px; orphans: 2; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px; -webkit-text-size-adjust: auto; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255);\"></p>
症状鉴别：	<p></p><p></p> ①宏观与微观结合，探讨从位错、滑移、微裂纹、短裂纹、长裂纹到断裂的疲劳全过程，寻求寿命估算各阶段统一的物理-力学模型。　　②研究不同环境下的疲劳及其寿命估算方法。　　③概率统计方法在疲劳中的应用，如随机载荷下的可靠性分析方法，以及耐久性设计等。　　应鉴别是暂时性症状还是长期症状。　　通常依据患者的自觉症状即可诊断。<p></p>
症状预防：	<p>　　一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。</p><p>　　二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡―醒节律。</p><p>　　三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。</p><p>　　四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。</p><p>　　五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝浓茶、咖啡，可乐等。</p><p>　　六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，做些家务，听听轻柔的音乐，也可反复计数等，放松自己，反而能加快入睡。</p><p>　　七、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。</p>
修改原因：