患者提问：腰椎间盘突出能运动吗 锻炼方法有哪些

医生回复：腰椎间盘突出症也是需要运动的，疼痛期以休息为主，缓解期可以进行循序渐进的功能锻炼，比如小燕飞、铁板桥等锻炼动作，主要是进行腰背肌锻炼为主，配合理疗等措施。建议遵照就诊医生医嘱进行定期复查和功能锻炼。... 详细》

患者提问：今天跑步的时候不小心摔了一跤，右脚的大母脚趾头蹭了一下地，然后现在一走路就有点疼，弯这个关节就有点疼，一摸还疼

医生回复：脚不小心摔伤了，24小时之内采取冷敷的疗法，减少水肿，24小时之后采取热敷的疗法，促进血液循环血肿消退，口服一些消炎药，活血通络，营养神经的药物治疗，避免重体力劳动，多休息。... 详细》

患者提问：骨关节炎还能运动吗

医生回复：如果膝关节出现骨性的关节炎，要根据实际的情况进行对症治疗，症状轻的通过外贴药物不治疗的方法，严重的需要手术治疗，无论轻重，在发作期都应该加强休息。... 详细》

患者提问：本人19平时喜欢打篮球最近打完以后隔天腿部会出现疼痛是骨头里的痛感不是肌肉希望专家帮忙看看谢谢！

医生回复：考虑可能是膝关节半月板或韧带损伤，建议做个膝关节磁共振检查明确诊断。急性期要注意休息，不能跑步，少爬楼梯，避免深蹲，防止膝关节的过度运动，饮食上多吃些含钙丰富的食物，如鱼、虾、骨头汤。... 详细》

患者提问：大三学生男生今23天腰疼，在屁股上放，走路不疼但不舒服，睡觉时仰躺会疼，坐下之后再起来会疼，没剧烈运动

医生回复：你好，根据你的叙述分析，考虑可能是髂肌筋膜炎，由于姿势不良，或受寒导致的局部筋膜的缺血性无菌性炎症。建议理疗试试，比如烤电或盐袋热敷，也可以去正规医院疼痛科就诊，做冲击波治疗。... 详细》

患者提问：今早起来落枕了，都一天了，还是很疼，健身教练说晚上帮我拉伸一下就能好。我想问一下，这是随便拉伸一下就能好的吗？还能立刻做

医生回复：根据你描述的这些症状，应该有患有颈椎病。可以吃点儿活血化瘀镇痛的药物进行调理，也可以进行针灸理疗按摩的方法进行治疗，日常生活中尽量少低头多仰头，多做放风筝的动作，睡觉时枕头不要过高，慢慢的调理。... 详细》

患者提问：这种情况下是不是可以加长锻炼时间，我从来没有运动过

医生回复：这种情况的话，锻炼的情况要注意疼痛。有没有持续有没有局部的肿胀，同时注意锻炼的时候心率情况如何，有没有感到特别的疲劳综合评估，只一天的话不能说运动强度就准确，需要进行适当的观察，一般一周左右运动加量的... 详细》

患者提问：半年前我的脚踢球脚踝受伤了慢慢好了，但是脚踝周边开始疼了，运动的时候还好，休息了一下站起了就很疼，走路偶尔也会很疼，想问

医生回复：像这个情况建议您去医院进行查体和相关的辅助检查，至少要拍一个x线片检查观察一下是否有韧带的钙化或者是骨质的增生，这些都有可能是创伤后形成的，而且经过踝关节周围有刺激性的作用。... 详细》

患者提问：医生，声带小结能每天大量运动吗?学校每天下午要跑操，1600米，虽然不快，但是跑完后明显感觉和没有得这个病不一样了，要比

医生回复：病情分析：根据您叙述的症状，患者出现声带小结主要是指声带双侧前中1/3处出现了小结样凸起。声带小结与讲话多、声带摩擦有关系。指导意见：如果跑步会引起呼吸急促，气流会刺激声带引起声带不适感，如果出现了呼... 详细》

患者提问：滑膜炎，医生让减少运动，说不能去除根治，只能缓解，给开了一些喷药物，请问能做瑜伽么，膝盖怎么才能好转？永远都不能运动么？

医生回复：通过你的详细描述为膝关节滑膜炎，建议局部热敷烤电微波治疗，建议适当休息一段时间，建议配合按摩推拿正骨治疗，建议不要着凉受寒，建议口服舒筋活血药物... 详细》

患者提问：就是肩膀酸痛去医院查了是肩颈劳损导致的吃了两盒药，我想知道我做空中蹬车或者高抬腿的运动会不会刺激到肩部啊

医生回复：你好，肩颈劳损，这个一般是颈椎病或者肩周炎等疾病导致的这个主要是注意多休息，可以贴些膏药做些理疗的，一般空中蹬车或者高抬腿一般不会刺激到肩部的，不要担心，不要长时间看手机或者电脑就可以了。祝你健康... 详细》

患者提问：用力过猛外界受力导致第一次脱臼脱臼后马上到医院拍片复位，而后9天左右跑了一次步。不过受伤手处于九十度状态没有摆臂影响吗

医生回复：肩关节脱位以后需要重新的进行休息，不要强行的进行活动，否则很容易造成二次的损伤，因此，脱位以后需要考虑重新的进行休息，一般两到三个月内不要进行体育运动，防止二次损伤，... 详细》

患者提问：会有肿瘤体质么？肥胖，便秘，皮肤毛孔粗大。会是癌症的预警么？

医生回复：根据你说的情况，不是癌症的预警，它和饮食习惯生活习惯都有关系。以后要尽量的增加运动量，如果不想运动量增加，也可以通过饮食上改善，多吃新鲜水果蔬菜以及精肉瘦肉，不要吃一些油腻大的肥肉。还要避免吃甜食，辛... 详细》

患者提问：脖子筋有些发涨去医院看说是肩颈损伤，平时不痛偶尔睡不好会酸胀。还能不能进行运动啊

医生回复：出现这种情况以后要避免颈部肌肉长时间处于一个姿势，应该是肌肉的无菌性炎症，并不一定有牵拉损伤之类的情况，出现这种情况以后一定要适当活动颈部，虽然要避免剧烈活动，但是也不要让颈部长时间一个姿势，比如不要... 详细》

患者提问：你好，我膝关节只要天气一转凉就感觉不舒服，但不会剧痛，现在想选择一种锻炼方式，请问哪种方式合适？

医生回复：得了膝关节炎首先要注意休息和保暖，避免剧烈活动，尽量减少负重，不要从事跑跳运动，护膝保护，不要长时间站立行走，可以进行散步运动，如果疼痛明显可以口服消炎镇痛药物和活血化瘀消肿止痛药物治疗，配合热敷烤电... 详细》

患者提问：最近两天开始的，前天晚上跑了2公里，但是前后都有拉伸。身材有点胖。 突然就很难下蹲，下楼疼痛感明显，长久保持弯曲或直立没

医生回复：你的这个情况本身年龄不大，你目前描述的这个情况考虑膝关节本身的问题，半月板损伤获着肌腱腱膜炎的可能性。可以暂时对症保守治疗看看有没有改善，注意休息，局部热敷理疗按摩看看有没有改善，外敷扶他林软膏口服西... 详细》

患者提问：本人650度近视，每天偶尔做30度角的倒立运动，每一次2到5分钟，是否会对眼部周围的血压和视网膜有伤害？

医生回复：一般情况下，近视度数高于600度，就是高度近视，高度近视容易造成视网膜周边出现变性区或者是变薄，很容易造成视网膜的损伤。根据你的描述来看，这个活动不属于剧烈运动，可能危害性不大的。... 详细》

患者提问：你好医生，我高度近视600度，医生让我去查一下眼底，然后她叫我不要做剧烈运动。这是怎么回事。

医生回复：你的主治医生说的很对，因为你已经600度的近视，所以说尽可能要，否则的话是很容易造成视网膜脱落的。听医生的做一个眼底检查，看有没有异常情况。... 详细》

患者提问：之前膝盖骨边缘翘一点，有时候有点酸疼，剧烈运动有点走路不便利，平时走跳无任何问题无其它症状，现在有所恢复

医生回复：这种情况的话，肌肉紧张，筋膜炎，胫骨结节，滑囊炎以及膝关节的韧带关节囊损伤，有可能暂时减少活动，注意休息，避免劳累受凉，避免爬山爬楼梯或者走路过多，持续不缓解的话，要去正规医院检查清楚，再对症治疗，比... 详细》

患者提问：你好医生，我经常跑马拉松，前段时间跑完步第二天感觉左小腿出现酸痛、阵痛的现象，有时候打喷嚏带动身体震动也会有感觉，又感觉

医生回复：你好，你的这个情况就是考虑过度运动引起的局部肌肉问题，这个情况肌肉劳损的可能性，这个可以暂时对症保守治疗看看有没有改善，注意休息，局部热敷理疗按摩看看有没有改善，外敷扶他林软膏口服西乐葆对症止疼消炎治... 详细》