练体育的晚上喝什么牛奶好

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饶敏杰　主任医师　骨科-脊柱外科

南方医科大学附属南方医院

咨询范围：四肢及脊柱骨折、神经损伤、关节置换、胆道疾病、疝气、阴道炎、先兆流产、乙肝、艾滋咨询治疗...详情>>

病情分析：你好，高钙奶中钙的含量比纯牛奶中钙的含量偏高，如果是缺钙可以选择高钙奶补钙，如果是不缺钙选择一般的纯牛奶也是能起到预防缺钙的作用的，晚上睡觉前可以喝杯纯牛奶或者是高钙奶利于帮助睡眠，多注意休息避免熬夜利于休息