想让二头肌、三头肌、想让手臂变粗

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高保玉　主任医师　外科-普通外科

120健康网医师协会

咨询范围：擅长外科的常见病，内科的常见病...详情>>

病情分析：病情分析：你好，你的情况一般经常锻炼就可以锻炼肌肉，不用器具也可以的 意见建议：平时可以做俯卧撑，还有高举自己自制一些重物，都可以帮助锻炼肌肉的