4d1b29710418 女 24岁
我有严重焦虑症和轻度抑郁，一直有心动过速和一直紧张害怕，最近基本不出门把自己封闭在家，现在不敢出门害怕陌生人，听到某些声音会很紧张恐惧，请问医生我该怎么办？
病情分析：病情分析：我说的也许不对，因为你这种情况很少见，想解决也并不是没有办法，首先，你必须是自己想出去，在这个前提下，后面的才好做。其次，我认为你开始可以和自己的父母，亲人一起出去，慢慢地走出这一步，培养自己的勇气，消除自己的紧张，然后你可以和自己要好的同学呀朋友啊约好去逛街 意见建议： 追问： 恩，谢谢医生，我现在在慢慢克服 回复： 先和自己的亲人出去逛逛，不要认为世界上所有的人都想害你，放开点，知道吗 追问： 主要是害怕突如其来的声音和嘈杂的声音 回复： 心态放平和，你要想到，人家并不是想吓你的，只是因为生活需要，才会制造出那种声音，来，牵着家人的手，一步一步走出去， 追问： 恩，谢谢医生 回复： 还有种锻炼的方法，就是早上起来，慢慢的用鼻子吸气，再用嘴巴慢慢的呼气，每天坚持半小时，也有效的 追问： 深呼吸吗 回复： 不是，是吐纳法 追问： 哦 追问： 我是不是长期在家形成自闭症了医生 回复： 用鼻子吸气，用嘴巴慢慢地吐气 追问： 好几个月了 回复： 一个没有交际，二是网上恐怖的东西看多啦 追问： 呵呵 追问： 不是，我从小胆子小，两年前出过车祸 回复： 吓坏了吧 追问： 恩 回复： 自己慢慢走出来，就一切OK啦 追问： 恩，可以吃药吗？治疗焦虑和抑郁的 回复： 能够不用药物解决的就一定不要用药物 追问： 哦，主要还是心理调节吧 回复： 是啊 追问： 有种说法是易受惊吓是肾虚，我自从得了这病就每天尿频，会是肾虚吗 回复： 先锻炼下吧 追问： 好 回复： 有一个星期应该就见效吧 追问： 谢谢医生 回复： 不用谢
