3dbee6372037 女 25岁
有5年时间了.经常做恶梦.常見梦.失眠.很长时间不能入睡.通常木浴前想睡觉.然而冲完凉.就不想睡了.到3.4点才能睡着.不知道是什么原因？这期间没看过医生.睡觉我也试过泡脚.看书.运动，但都没有用.还是做恶梦.甚至梦到凌晨5点都会.请在线医生能帮忙.谢谢/
病情分析：病情分析：建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松一点.意见建议:建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松一点.. 意见建议：首先改善睡眠点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡
