有膨胀纹怎么消除小腿大腿臀部都有很多膨胀纹

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郭民英　主任医师　内科-普通内科

邢台市桥西医院

咨询范围：内科类相关疾病的诊治...详情>>

病情分析：病情分析：消除肥胖纹的方法】　　1.家庭精油按摩法　　STEP1：往沐浴露中加3滴迷迭香精油，　　清洗全身，并轻轻以打圈的形式按摩有肥胖纹/妊娠纹的部位。　　STEP2：用自制精油去角质磨砂膏按摩有肥胖纹部位5分钟后，清洗干净。　　STEP3：用调制好的按摩精油以打圈的方式按摩肥胖纹部位，大约15––20分钟即可。用后不要洗掉残留在皮肤表面的精油，让皮肤将其自然吸收最好。　　DIY去角质磨砂膏　　材料：三小勺细白砂糖、两小勺天然纯蜂蜜、半小勺甜杏仁基底油、玫瑰精油2滴　　做法：先将白砂糖与蜂蜜搅拌均匀，再加入甜杏仁油，搅拌。最后加入2滴玫瑰精油搅拌均匀即可。　　DIY淡纹按摩油　　材料：荷荷芭油5毫升、甜杏仁油5毫升、薰衣草精油2滴、茉莉精油2滴、柑桔精油1滴　　做法：将所有材料均匀调和即可。　　运动能淡化肥胖纹　　2.减少动物性脂肪的摄取：食用过多的奶油或乳酪，不仅易使血液倾向酸性，让人易于疲劳，也会让脂肪囤积于下半身，造成臀部增大，产生伸展纹。所以最好以大豆之类原植物性蛋白质，或是热量低且营养丰富的海鲜为主，可以促进新陈代谢与体内脂肪的消耗。同时，尽量以玉米油、橄榄油与葵花油取代动物性脂肪，它们均含有大量不饱和脂肪酸，能让你兼顾美丽与健康。　　3.跑步淡化肥胖纹：跑步可以充分锻炼臀部及大腿，帮助将局部脂肪转化为肌肉，淡化臀部及大腿的肥胖纹。你可以在健身房的加速跑步机上进行，将阻力从2挡调到3挡，并把车座适当调高。坐的时候，臀部稍微向车座的后面靠。当然也可以在户外慢跑或加速跑，有氧运动更能促进身体的代谢和废物的排除。　　4.臀部紧实收缩法：仰面平躺在地板上，腿部弯曲，双手平放在身体两侧，尽可能向上抬起你的臀部，收缩臀部肌肉。举起臀部并保持3秒钟，然后缓缓放下。 意见建议：此组动作重复15次，每周练习3次，4周以后你的臀部将明显紧致，肥胖纹亦会有所减轻。