b9ec583349e9 女 20岁
帮忙分析下我是什么类型的肥胖呢，如何食疗调理身体结合运动减肥？快走一小时，慢走两小时，在家原地匀速跑一小时，哪个效果好些，比较适合我的，我身高165cm，体重160斤，我该如何减肥呢？之前减肥节食把身体都弄垮了，现在想健康减肥，希望你能帮帮我。
病情分析：你的问题应该是身体的和脾虚肝郁气血不通畅有关，应该注意持之以恒积极锻炼身体，可以用中药的方法调整月经，运动是必须的每天坚持运动2小时忌生冷辣按时睡眠快走2小时最好，慢跑一小时也很好，注意贵在坚持养成好的习惯保证饮食的合理性晚上少吃，早晨中午饮食的均衡
