e3680390c7bb 男 23岁
IT族，上班整天和电脑打交道。下了班还是回家玩电脑。早上上班骑5-6公里的自行车，其余没什么锻炼。抵抗力和记忆力下降，脖子和腰也疼。怎么在饮食和其他方面提高呢，烦请详细说明，谢谢！
病情分析：病情分析：要增强记忆力除了要坚持锻炼身体外,还要保持良好的睡眠.要多吃些健脑的食品如;菠菜,韭菜,南瓜,葱,花椰菜,菜椒,芹菜,西红柿,胡萝卜,蒜苗,核桃,花生,开心果,腰果,松子,杏仁,大豆及其制品. 意见建议：还有蛋黄等都对记忆力有很大的增强.中年人最好不要去吃药因为是药三分毒.跑步打太级拳按摩头皮的等都会改善记忆力.
