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我要减肥,超级减肥

014afe46ea6a    25岁 

自从生了小孩一年比一年胖,现在的体重都有点吓人,1.65的个子理想体重是98斤,距离还有42斤,每天看着自己一身肉都自卑死了,谁来救救我,朋友们有没有好的减肥方法,不要减肥药,

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安徽省合肥市  2013-10-13 21:09:24 
因不能面诊,医生的建议仅供参考共1条医生回复
李雪东 医师 普通外科
丹东市振兴区医院
咨询范围:各种外科常见疾病,妇科常见病,以及麻醉常见的问题 ...详情>>

病情分析:病情分析:建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!

追问: 嗯,谢谢,我就是想减肚子,肉特多

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