就最近这两个月，晚上一点左右睡觉早上九点半

因不能面诊，医生的建议仅供参考共1条医生回复

王化隆　主任医师　外科-普通外科

鞍山市中心医院

咨询范围：擅长前列腺疾病，性功能障碍，男女性病皮肤病的治疗，以及普通内外科的治疗。...详情>>

病情分析：病情分析：请对提问者病情认真做出合根据你的描述，可能是睡眠质量差造成的 意见建议：建议你调整生活方式，多进行一些体育锻炼，增强免疫力，另外睡前可以喝袋酸奶理化分析，抄袭问题内容、敷衍的，不计入奖励统计！

追问： 每天晨跑，可以吗，一天的睡眠时间要多久才算足够