记忆力衰退，高中生，16怎么感觉自己可笨，

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沙杜元　主任医师　内科-普通内科

河北省第六人民医院

咨询范围：消化内科、肠道疾病、血液科各种疾病的诊断及治疗...详情>>

病情分析：病情分析：你好，一定要保证每天有7–8小时睡眠，让大脑得到非常充分的休息才行。 意见建议：你可以经常用枸杞、桂圆、合欢花等泡水喝，有助于睡眠作用。可以增加身体的锻炼，才改善血液循环的新陈代谢，促进大脑的供血，增强你的记忆

追问： 有助于睡眠是不是指白天喝的话会犯困？