正常一个人要睡多长时间

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周光光　主任医师　其他科室-中西医结合科

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咨询范围：中风后遗症，风湿，常见内科疾病...详情>>

病情分析：睡眠时间和很多种因素有关比如年龄等，一般你这个年龄8小时是可以的，最好是心情别紧张，饮食注意营养，晚上睡前可以喝上一杯牛奶，用热水泡脚有助于睡眠，心里压力别太大，适度运动，晚上尽量不要熬夜，这样才能有更好的精力迎接第二日的工作