近段时间发现我腰老是又酸又痛，特别是站久了

李来　主任医师　中医科-中医外科

六安市中医院

咨询范围：肝胆胰腺，乳腺，周围血管疾病，胃肠以及甲状腺等常见普外科疾病...详情>>

病情分析：病情分析：你好，你的情况属于久卧软床引起腰肌劳损。建议改睡硬板床，加强腰肌锻炼。

追问： 如果这样下去会怎么样？

回复： 时间久有可能引发腰椎间盘膨出。

追问： 那要怎么加强腰肌锻炼？除了改睡木板床还有什么办法吗？

回复： 可以俯卧硬板床上，头脚同时抬起，每次坚持时间尽量长，如此反复。