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睡眠质量差怎么办？

7c31ea57da1d　女　 49岁　

我是一位高血压患者，睡眠质量很差，一晚上要醒来很多次，每次醒来很难入睡，长年做梦，夜里很小的声音都会受到惊下。

标签：睡眠质量差高血压患者睡眠质量做梦

陕西省榆林市　 2013-11-06 20:30:14　

因不能面诊，医生的建议仅供参考共1条医生回复

: 张翠霞　主任医师　妇产科-妇产科综合; 呼和浩特市回民医院; 咨询范围：对常见疾病阴道炎，不孕不育症，输卵管堵塞，宫颈糜烂有独特的研究与治疗。...详情>>

病情分析：病情分析：排除感情心理因素,建议适当参加体育活动,睡前热水洗脚,按摩足底,喝杯热牛奶.饮食多一些安神补脑的. 意见建议：一天吃几粒核桃作零食.每天晨起及睡前用手循环转搓脸部梳理头皮揉太阳穴摇转头颈搓脚上的涌泉穴.你可以试一下因为每个人的原因不一样.

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