c98eaa29d2ae 女 21岁
顺产有侧切，昨天拆的线，阴道里面缝的是可吸收的线，今天是产后第八天，请问可以做阴道收缩运动吗？
病情分析：病情分析：在产后体力恢复了就可以开始简单锻炼,锻炼并不是必须达到多大的运动量,是要让你急剧扩展松弛的身体各部位开始回归. 意见建议：改善阴道松弛的运动：做骨盆肌肉锻炼有助于锻炼阴道肛门括约肌及盆底肌肉的收缩力产后可每天做二至三次每次以十五分钟为宜.具体做法：深吸气紧缩肛门十至十五秒然后深呼气放松肛门如此重复. 卧式锻炼： 靠床沿仰卧臀部放在床沿双腿挺直伸出悬空不要着地.双手把住床沿以防滑下.双腿合拢慢慢向上举起向上身靠拢双膝伸直.当双腿举至身躯的上方时双手扶住双腿使之靠向腹部双膝保持伸直.然后慢慢地放下双腿恢复原来姿势. 追问： 谢谢 追问： 那过月子期间，可以做什么操吗？帮助恢复的，怎样按摩肚子可以减掉肚子赘肉呢？还有大腿肥肉， 回复： 你好，最好的减肥方法就是运动减肥，建议采取以运动为主，适当控制饮食为辅的减肥方式。平时要坚持锻炼，最好坚持做有氧运动，在饮食方面也要注意，每顿饭吃到7––8成为好，建议晚饭不要吃主食，平时要多吃蔬菜水果，少吃高热量、高脂肪的食物，减肥是一个持久过程，坚持下去一定会有效果的
