几天都睡不着觉，其实好想睡觉，好累

因不能面诊，医生的建议仅供参考共10条医生回复

卢明新　主任医师　精神心理科-心理咨询科

120健康网医师协会

咨询范围：擅长诊断与治疗临床各科常见疾病。对性、婚恋、家庭、亲子、教育、抑郁症、失眠症、焦虑症、强迫症、恐怖症...详情>>

病情分析：病情分析：你好，失眠多是因为人体生物钟节律打乱所致，工作、学习、生活压力大，人际关系紧张，对于生活环境的不适应，昼夜颠倒的生活方式等，常是失眠的常见原因。意见建议：建议你从调整自己的生活方式入手，工作要注意劳逸结合，按时就寝，按时起床，时间一到，就算是再想睡，也要起来，白天尽量不要睡，不要熬夜，睡前不要酗酒、喝咖啡和浓茶，积极锻炼身体，相信你会获得好睡眠的。祝你生活愉快。

追问： 前段时间还掉头发，特别厉害，头大都少了一半了，怎么回事？

回复： 脱发与人的精神心理状态、饮食营养都是有关系的，精神情绪好了，食欲营养好了，对你的脱发是有改善的。

追问： 还有我从来都不流鼻血，昨天晚上睡不着还半夜三点多右边流鼻血，今天鼻子都不舒服，头晕脑涨的

回复： 考虑你是因为睡眠不好，熬夜导致鼻腔黏膜毛细血管破裂所致，多喝水，注意休息。

追问： 医生，我是很想睡觉，但不能入睡？全是酸痛，头晕脑涨

回复： 你可以这样，睡前洗个热水澡，喝杯热牛奶，试一下。

追问： 噢，谢谢！

回复： 不客气。

追问： 请问，昨晚还是没睡着……请问我吃了佐匹克隆片有啥子副作用没，还喝了一杯牛奶和一支安神口服液

回复： 请问你佐匹克隆吃了几片？

追问： 1片

回复： 此药服一片，对于失眠的患者都是可以起到良好的催眠效果，基本上都是可以维持7–8小时睡眠。那你白天卧床吗？白天睡了吗？

追问： 白天睡了，但没睡着，就起来了的，那种药对我19岁这个年龄没什么影响吧？？

回复： 建议你白天不要睡，睡眠不好的人，一定要注意。佐匹克隆睡前服用一片，是安全的。

追问： 哦，我服了快要到一个小时了，

回复： 那就安心休息吧，晚安。

追问： 晚安，谢谢您

回复： 不客气。