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- 卢明新 主任医师 精神心理科-心理咨询科
- 120健康网医师协会
- 咨询范围：擅长诊断与治疗临床各科常见疾病。对性、婚恋、家庭、亲子、教育、抑郁症、失眠症、焦虑症、强迫症、恐怖症...详情>>
病情分析：病情分析：病情分析：你好，从你的描述来看，你的睡眠浅、多梦，睡眠质量差，睡眠不足，会影响第二天的精神状态和情绪。意见建议：建议你从睡眠习惯和生活方式入手加以调整。
回复：
建议你合理安排白天的工作量，劳逸结合，保持心情舒畅，通过傾诉、运动等及时释放内心的压抑，不要熬夜，不要在睡强前喝浓茶和咖啡，可在睡前喝杯热牛奶，可以泡个热水澡，祝你健康。
