我总是脾气大，很悲观 女,27岁。

卢明新　主任医师　精神心理科-心理咨询科

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咨询范围：擅长诊断与治疗临床各科常见疾病。对性、婚恋、家庭、亲子、教育、抑郁症、失眠症、焦虑症、强迫症、恐怖症...详情>>

病情分析：病情分析：病情分析：你好，从你的描述来看，你的性格稳定性差，存在情绪化表现。意见建议：建议你积极而正面地面对生活中的压力，及时释放不良情绪，比如通过聊天、散步、聚会等。如果生活压力过大，请及时减压，避免思想过度紧张而致情绪敏感。祝你健康。

追问： 可是聊天，我又不想聊我自己的事，我也散步，好像效果不理想，我现在带孩子也没时间聚会，可以喝点什么

追问： 有时跟老公吵完架，又觉得自己过份了，总喜欢翻以前的事

追问： 有时跟老公吵完架，又觉得自己过份了，总喜欢翻以前的事

回复： 你好，你的情况是暂时的情绪失调，如果照顾孩子让你的压力很大，可以寻求家人的帮助。夫妻吵架有一个原则，就是不揭短，不翻旧帐，这是很伤感情的。在生活方面，建议你生活要规律，生活中要有积极的心态，在饮食上可以多吃素菜、多吃鱼虾。晚餐应多吃些富含锌、铜的牡蛎、鱼虾、瘦肉等，能有效改善神经衰弱，保证睡个好觉。猕猴桃含有丰富的钙、镁及维C，有稳定情绪的作用，能助人入眠。