跟腱短如何拉长？

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吴学峰　主任医师　内科-普通内科

山东中医药大学附属医院

咨询范围：偏瘫、血稠、脂肪肝、高血压、面瘫、癫痫、急性肠胃炎、阑尾炎、腰腿痛、昏迷半昏迷、颅脑损伤瘫痪、三叉神...详情>>

病情分析：你好，你的跟腱短如何拉长问题我认为，可以压腿、拉筋等锻炼拉长。

追问： 具体应该怎么压腿？

回复： 普通的压腿都可以的

追问： 需不需要去健身房或者瑜伽馆做些辅助训练？

回复： 可以的啊

追问： 我的主要问题是下蹲困难，两腿并拢不能下蹲，这个就靠压腿可以练出来么？

回复： 可以的

追问： 除了压腿还需要别的辅助训练么？

追问： 下蹲困难是跟腱短的问题么？

回复： 有关系的

追问： 压腿大概多长时间能有效果？

回复： 三天

追问： 我这都坚持一个月了，怎么还没有效果呢？

回复： 继续坚持。

追问： 一点效果也没有，还有别的方法么？

回复： 配合针灸按摩可以的