睡觉时想动一下或者醒过来很难

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卢明新　主任医师　精神心理科-心理咨询科

120健康网医师协会

咨询范围：擅长诊断与治疗临床各科常见疾病。对性、婚恋、家庭、亲子、教育、抑郁症、失眠症、焦虑症、强迫症、恐怖症...详情>>

病情分析：病情分析：你好，从你的描述来看，考虑存在睡眠瘫痪的可能，此症多表现为在睡眠状态下，我们的大脑意识清醒，但身体与手脚却不能动弹，多是由于我们大脑的感觉系统与运动系统清醒不同步造成的。意见建议：我们在过度劳累、精神紧张等不良因素作用下，会出现这种睡眠障碍，建议你不要惊慌，出现这种情况，我们可以通过自我调节来缓解，如可以先活动眼睛，让眼做圆周运动，然后眨眼、缩嘴、当身体有感觉时可以慢慢活动脖子、肩、手、腿、脚，最后可以坐起来。平时在生活中，注意不要过度用脑，劳逸结合，睡前可以喝杯热奶，注意睡眠环境的通风。祝你健康。