，我最近晚上总是特别清醒，白天没有精神，我

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卢明新　主任医师　精神心理科-心理咨询科

120健康网医师协会

咨询范围：擅长诊断与治疗临床各科常见疾病。对性、婚恋、家庭、亲子、教育、抑郁症、失眠症、焦虑症、强迫症、恐怖症...详情>>

病情分析：病情分析：你好，从你的描述来看，考虑你是因为睡眠节律紊乱导致的失眠，建议你从调整生活方式入手，来恢复正常的睡眠节律。意见建议：晚上入睡困难，建议中午不要午睡，睡前做些有氧运动如慢跑，这样可以适度增加晚上的疲劳感，睡前热水泡脚可继续坚持，祝你生活愉快。