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- 卢明新 主任医师 精神心理科-心理咨询科
- 120健康网医师协会
- 咨询范围：擅长诊断与治疗临床各科常见疾病。对性、婚恋、家庭、亲子、教育、抑郁症、失眠症、焦虑症、强迫症、恐怖症...详情>>
病情分析：病情分析：你好，从你的描述来看，你的思想处于紧张的状态，这样的心态对于良好睡眠习惯的养成是不利的哟，睡眠浅是临床睡眠障碍的一种形式，多因我们的睡眠节律紊乱所致。意见建议：结合你的问题，建议你采用深呼吸或肌肉紧张放松练习来缓解内心的焦虑，睡前可以用热水泡泡脚来缓解身体的疲劳，以助安眠。祝你健康。
